張孝憲的生活時報

努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要

好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛

的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個

貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

公視新創電影《乒乓》集結雙影帝吳慷仁、藍葦華演出，其中一場藍葦華大鬧校教評會拯救吳慷仁的衝突戲，導演一拍完直說：「拍完第一個鏡頭，演員、工作團隊全部到位，就有整部戲拍完的感覺！」更透露吳慷仁、藍葦華爆發力十足，還逼真到嚇哭臨演。

這場戲不僅翻桌，還打人，讓藍葦華笑說：「導演只有排了幾個位置，像吳慷仁跑過來抱住我，其他的，就全部都是即席發揮。」吳慷仁也回憶：「要抓住三個人，還要急到跳過桌子去勸架，真的拍得很累，而且藍葦華幾次真的衝過來，力道蠻大的。」

吳慷仁表示，只要跟藍葦華融入情境，就會有自然的情緒與反應，完全不像在演戲；他不諱言，拍《乒乓》時要展現很多情緒，罵人、情緒激動的戲滿多的，再加上當時同時軋三立《極品絕配》，「對體能和精神上面都是蠻大的挑戰，也挺傷身。」

▲導演透露吳慷仁、藍葦華爆發力十足，還逼真到嚇哭臨演。（圖／公視提供，2017.10.14）

有健身業者首度引進用引力訓練系統編排課程的引力體系健身系統來台，以健身設備搭配由美國知名運動醫學組織之一EFI Sport Medicine研發的一系列運動，來協助需要達到塑身、減重、核心訓練、康復等綜合性效果的自重訓練新模式。並且與一般健身器材最大的不同在於大多數人都可以使用，透過這套機器與獨家的自重訓練系統課程，達到良好減脂及運動效果。
 

躺著就能瘦？引力健身訓練首度來台（圖／ReNew Gravity Bay）
 

其實引力訓練設備在歐美已經風行多年，已經是許多醫院復健運動的指定設備，最大特色在於一台機器可以完成多樣不同的健身需求，並且大多數人都可以使用引力訓練，包含曾受過運動傷害的人士、產前運動及產後恢復的女性、12歲以上的兒童及青少年等都可以根據自身情況進行有效訓練並且提供迷你團班與一對一訂製課程。
 

躺著就能瘦？引力健身訓練首度來台（圖／ReNew Gravity Bay）
 

一台引力設備上達到全身鍛鍊的效果，不太任何複雜的技術需要特別注意，挑戰肌肉力量與耐力，還包括核心訓練與伸展訓練，引力設備也可通過傾斜式的設計與使用人體自身重量所產生的阻力。不論訓練的目的是增加肌肉還是減脂運動，在設備上可以輕鬆完成訓練模式轉換，將以往需要大量時間完成的鍛鍊方式濃縮為在一節課的時間內，同時實踐對力量訓練的需求，短時高效達到有氧、核心、肌耐力、重訓等綜合性訓練需求。
 

第一次出國

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